Psychosomatische oefentherapie

10 jaar geleden startte Heidi Visser met de post-HBO opleiding Psychosomatiek en sinds 2011 is zij geregistreerd psychosomatisch oefentherapeut. Stress wordt ongezond als deze niet voldoende wordt afgewisseld met rust en herstel. Ongezonde stress kan leiden tot lichamelijke en psychische klachten, verminderde prestaties en verzuim op werk en school.

Merkt u dat spanningen zich uiten in hoofdpijn, rugklachten, pijnlijke nek- of schouderspieren of ademhalingsproblemen? Heeft u last van langdurige vermoeidheid, een opgejaagd gevoel of slaapproblemen? Psychosomatische oefentherapie helpt u om te gaan met deze klachten. De behandeling bestaat uit een combinatie van oefeningen en gesprekken. De oefeningen zijn gericht op bewustwording, ontspanning, ademhaling en aandachtstraining (mindfulness). Door de gesprekken krijgt u inzicht in de oorzaak van uw klachten en uw gedachten, emoties en gedrag. Na de behandeling kunt u makkelijker ontspannen, slaapt u beter, heeft u minder pijn en heeft u lichamelijk en mentaal meer energie.

Scholing chronische pijn

Petra en Heidi zijn beide geschoold in het behandelen en begeleiden van patiënten met chronische pijn en zijn zeer actief binnen het Netwerk Chronische Pijn Amsterdam. Dit voorjaar hebben zij de tweedaagse cursus Pijnanalyse gevolgd. Als pijn langdurig aanwezig is, kan het een eigen leven gaan leiden, met grote gevolgen voor het dagelijkse functioneren. In veel gevallen brengt pijn ook onzekerheid met zich mee. Veel mensen vragen zich af hoe ze met de pijn moeten omgaan en wat ze zelf kunnen doen om weer grip te krijgen op hun leven.

Heidi: “Een goede behandeling bij chronische pijn valt of staat met een pijnanalyse. De cursus helpt ons om ook bij complexe pijn een heldere pijnanalyse te maken waardoor we een beter behandelplan kunnen opstellen.”

Boksen met Parkinson

Boksen met Parkinson? Jazeker, want boksen kan erg leuk zijn en is goed voor balans, coördinatie en natuurlijk uw conditie. The Big Lab Sportcentrum op de Vlierweg in Amsterdam-Noord organiseert bokslessen voor mensen met Parkinson en onlangs heeft Petra Gunnink een les mee gebokst. De lessen worden gegeven door Rob Manvis, voormalig Nederlands kampioen boksen.

Petra: “Ik ben als oefentherapeut actief binnen ParkinsonNet en blijf graag op de hoogte van het aanbod in de wijk. The Big Lab Sportcentrum is een bevlogen club en Rob geeft de lessen met veel enthousiasme”.

Voor meer informatie en aanmelden voor een proefles, zie //www.thebiglab.nl/boksen+vs+parkinson.html

Dit korte filmpje van AT5 geeft een goede indruk van de lessen: //www.at5.nl/artikelen/186103/boksen-helpt-parkinsonpatienten-ik-kan-nu-beter-lopen

Onderzoek laat zien: slaapoefentherapie zeer effectief

Onze praktijk heeft meegedaan aan een uitgebreid wetenschappelijk onderzoek naar de effecten van slaapoefentherapie. De voorlopige resultaten zijn zeer positief: ruim 60% van de deelnemers ervaart minder slaapproblemen na therapie en gemiddeld slapen deelnemers bijna 20% langer dan voorheen.

Met slaapoefentherapie krijgt u inzicht in de oorzaken van uw slechte nachtrust en leert u wat gezond slaapgedrag is, hoe u beter kunt ontspannen en hoe u piekeren kunt verminderen. Slaapt u onrustig of heeft u problemen met inslapen? Neem dan gerust contact met ons op.