Fake it till you make it?

Dat klínkt niet zo positief. Toch is gebleken dat het wel degelijk kan werken. Door een krachtige lichaamshouding aan te nemen stijgt het niveau aan testosteron en daalt de cortisolspiegel. Dat geeft een gevoel van kracht en maakt minder gespannen. Daarom is het een goed idee om voor een stressvol gesprek, zoals een sollicitatie of een beoordelingsgesprek, een krachtige houding aan te nemen. Sociaal psycholoog Amy Cuddy legt in dit filmpje uit hoe het werkt.

Boksen met Parkinson

Boksen met Parkinson? Jazeker, want boksen kan erg leuk zijn en is goed voor balans, coördinatie en natuurlijk uw conditie. The Big Lab Sportcentrum op de Vlierweg in Amsterdam-Noord organiseert bokslessen voor mensen met Parkinson en onlangs heeft Petra Gunnink een les mee gebokst. De lessen worden gegeven door Rob Manvis, voormalig Nederlands kampioen boksen.

Petra: “Ik ben als oefentherapeut actief binnen ParkinsonNet en blijf graag op de hoogte van het aanbod in de wijk. The Big Lab Sportcentrum is een bevlogen club en Rob geeft de lessen met veel enthousiasme”.

Voor meer informatie en aanmelden voor een proefles, zie //www.thebiglab.nl/boksen+vs+parkinson.html

Dit korte filmpje van AT5 geeft een goede indruk van de lessen: //www.at5.nl/artikelen/186103/boksen-helpt-parkinsonpatienten-ik-kan-nu-beter-lopen

Onderzoek laat zien: slaapoefentherapie zeer effectief

Onze praktijk heeft meegedaan aan een uitgebreid wetenschappelijk onderzoek naar de effecten van slaapoefentherapie. De voorlopige resultaten zijn zeer positief: ruim 60% van de deelnemers ervaart minder slaapproblemen na therapie en gemiddeld slapen deelnemers bijna 20% langer dan voorheen.

Met slaapoefentherapie krijgt u inzicht in de oorzaken van uw slechte nachtrust en leert u wat gezond slaapgedrag is, hoe u beter kunt ontspannen en hoe u piekeren kunt verminderen. Slaapt u onrustig of heeft u problemen met inslapen? Neem dan gerust contact met ons op.