Herkent u meerdere van onderstaande signalen van stress? Psychosomatische oefentherapie kan u helpen.
Lichamelijke symptomen van stress
- aanhoudende moeheid
- slaapproblemen
- gespannen nek-, schouder- of armspieren
- spanningshoofdpijn
- lage rugpijn
- misselijkheid
- maag-darmstoornissen
- verminderde weerstand
- pijn/druk op de borst
- hartkloppingen
- benauwdheid
- duizeligheid
- verhoogde bloeddruk
Psychische symptomen van stress
- niet meer tot rust komen
- gejaagdheid
- concentratievermindering
- vergeetachtigheid
- piekeren
- besluiteloosheid
- prikkelbaarheid
- irritatie
- somberheid
- angst
- niet meer kunnen genieten
- lusteloosheid
- desinteresse
- onzekerheid
- verminderd zelfvertrouwen
Gedragsmatige symptomen van stress
- minder presteren
- meer fouten maken
- chaotisch gedrag
- woede uitbarstingen en huilbuien
- bijna ongevallen
- meer roken
- overmatig alcoholgebruik
- toegenomen gebruik van slaap- en kalmeringsmiddelen
- vermijden van sociale contacten