Lekker lenig of overbeweeglijk?

Petra en Heidi hebben de tweede cursusdag Bugnet houdingsweerstandtherapie inmiddels afgerond. Deze dag was helemaal gericht op hypermobiliteit oftewel overbeweeglijkheid.
Een soepel lichaam is prettig maar hypermobiliteit leidt vaak tot overbelasting, pijn en vermoeidheid. Een goed gecoördineerd spierkorset helpt dan om klachten te verminderen en/of voorkomen. Het verbetert de houding en ontlast de gewrichten. In de praktijk blijkt dat mensen met hypermobiliteitsklachten veel baat hebben bij de methode Bugnet. Vanaf nu kunt u hiervoor bij ons terecht. Als u vragen heeft of een afspraak wilt maken kunt u contact opnemen via 020 6 331 691 of mailons@mensendieckamsterdam-noord.nl.

Sterker en stabieler met Bugnet

Heidi en Petra zijn gestart met de cursus Bugnet therapie. De methode Bugnet is een therapie voor mensen met houdings-en bewegingsproblematiek. De oefeningen werken op basis van houdingsreflexen. Het lichaam wordt hierdoor stabieler en krachtiger en minder gevoelig voor overbelastingsklachten. Het oefenprogramma is onder begeleiding goed aan te leren en kan daarna thuis worden onderhouden.
Mensen met hypermobiliteit, chronische pijnklachten en verschillende neurologische aandoeningen kunnen veel baat hebben bij Bugnet therapie.
Meer informatie is te vinden op www.bugnet.nl of via onze praktijk (020 6331691).

Mindfulness bij chronische pijn

Chronische pijn kan een flinke impact hebben op het dagelijks functioneren. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat mindfulnesstraining een positief effect heeft op het leven van mensen met pijnklachten.

Heidi Visser volgde via het Netwerk Chronische Pijn onlangs de cursus “Mindfulness Informed Therapy”. Tijdens de cursus werd geleerd hoe kwaliteiten van mindfulness geïntegreerd kunnen worden in de begeleiding van mensen met onder andere chronische (pijn)klachten.

Als u chronische pijn heeft en wilt weten wat mindfulness voor u kan betekenen, kunt u een afspraak maken met Heidi.

Oefentherapie bij duizeligheid

Heeft u last van duizeligheid wanneer u uw hoofd snel beweegt? Bijvoorbeeld bij omdraaien in bed, vooroverbuigen of omhoog en achterom kijken? Dan is de kans groot dan u last heeft van positieduizeligheid (BPPD). De aanvallen van draaiduizeligheid duren meestal niet langer dan een minuut. Dit is een heel vervelende aandoening, maar niet ernstig. Met eenvoudige handgrepen is dit in de meeste gevallen goed te behandelen.

Petra Gunnink heeft onlangs de scholing bij het Kenniscentrum Duizeligheid in Apeldoorn met succes afgerond.

Heeft u last van duizeligheid of heeft u vragen hierover? Maak dan een afspraak met Petra.

Fake it till you make it?

Dat klínkt niet zo positief. Toch is gebleken dat het wel degelijk kan werken. Door een krachtige lichaamshouding aan te nemen stijgt het niveau aan testosteron en daalt de cortisolspiegel. Dat geeft een gevoel van kracht en maakt minder gespannen. Daarom is het een goed idee om voor een stressvol gesprek, zoals een sollicitatie of een beoordelingsgesprek, een krachtige houding aan te nemen. Sociaal psycholoog Amy Cuddy legt in dit filmpje uit hoe het werkt.

Gratis houdingsadvies in de week van de oefentherapie (7 t/m 13 oktober 2019)

Lopen, gaan zitten, bukken, tillen. We bewegen de hele dag en meestal onbewust. Iedereen heeft zo zijn eigen houding en manier van bewegen, maar sommige gewoontes zijn niet goed voor het lichaam. Dan kunnen klachten ontstaan aan bijvoorbeeld rug, nek of schouder. Ook door bijvoorbeeld reuma, Parkinson of astma kunnen problemen ontstaan met het bewegingsapparaat.

De oefentherapeut maakt u bewust van uw fysieke mogelijkheden en coacht u bij het aanleren van gezond beweeggedrag. Het doel van oefentherapie is dat klachten verdwijnen, verminderen of voorkomen worden, uitgaande van uw eigen bewegingsmogelijkheden. Ook wordt rekening gehouden met de situatie waarin u zich bevindt en met uw dagelijkse activiteiten.

Wilt u zelf ervaren wat oefentherapie voor u kan betekenen? Of heeft u vragen over uw houding, chronische pijn of slaapt u slecht? In de week van week van 7 tot en met 13 oktober kunt u vrijblijvend en gratis bij ons een afspraak maken. Bel 020 6 331 691 en Heidi en Petra helpen u verder.